http://infokecantikan.co

Ternyata 5 Makanan Ini Bikin Otak Makin Encer

Posted on

Fungsi otak dapat dimaksimalkan dengan memanfaatkan makanan yang dikonsumsi. Ada nutrisi tertentu yang sangat baik untuk kesehatan otak dan membuat fungsi kognitifnya menjadi lebih baik. Anda tidak perlu mengonsumsi vitamin tambahan karena bahan makanan yang menutrisi otak bisa dengan mudah didapatkan.

Dikutip dari laman Detik Health, berikut beberapa makanan rekomendasi yang dapat mempertajam  kerja otak:

Ikan salmon

bp.blogspot.com
bp.blogspot.com

Dalam salmon terdapat kandungan asam lemak omega 3 yang cukup tinggi. Zat yang juga disebut DHA ini banyak ditemukan pda materi abu-abu pada otak manusia. Dengan mengonsumsi DHA secara cukup membantu mengoptimalkan fungsi kognitif otak. Salmon juga memiliki nutrisi vitamin B12 yang baik bagi kesehatan saraf otak. Proteinnya ikut membantu pembentukan neurotransmitter dan bahan kimia otak lainnya.

Telur

wikimedia.org
wikimedia.org

Dalam telur terdapat kolin yang membantu merawat selubung myelin. Seubung ini mengelilingi serabut saraf. Zat tersebut juga membantu produksi neurotransmitter asetilkolin yang berguna dalam proses belajar dan mengingat oleh otak. Nutrisi lain yang berguna bagi otak dari telur adalah vitamin B dan zat besi.

Halaman=> 1 2

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *